Зеленый чай

Отлично дополняет (но не заменяет!) борьбу с лишним весом. Но не стоит пить его литрами — 4 чашек в день вполне достаточно. Кроме того, полифенолы, содержащиеся в этом виде чая, имеют особые свойства: они защищают кожу от опасных солнечных лучей. Витамин С, содержащийся в это чае, препятствует образованию глубоких морщин. Продолжают этот список активных «борцов» за гладкую кожу такие микроэлементы как цинк, кальций, фосфор, магний и железо. За исключением кальция все они есть в зеленом чае. Зеленый чай богат витаминами группы В (В1, В2, В3, В5), которые благотворно влияют на нервную систему и обмен веществ.

Зеленый чай заваривается очень быстро – обычно достаточно 2 минут. Крутой кипяток убьет и вкус, и пользу, потому температура воды должна составлять от 60 до 80 °С. А вот чайник, в котором будет завариваться чай, можно ополоснуть и кипятком, он должен быть теплым.

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *