Teakofe.ru

Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон дает организму возможность физического и психического восстановления, регенерации и выработки новой энергии.

Каждый человек имеет собственную, индивидуальную потребность во сне, которая физиологически меняется в различные возрастные периоды.

Но если несмотря на усталость, вы беспокойно ворочаетесь ночью с боку на бок. Нарушения сна возникают в результате стресса, бывают вызваны органическими заболеваниями сердца, системы кровообращения и дыхательных путей или просто появляются с возрастом. А иногда причина расстройства сна — всего лишь похрапывающий сосед.

Как мы привыкли во время пятиминутного перерыва на работе выпивать чашечку чая! А ещё лучше – кофе. Между тем оказалось, что «кофейная пауза» сказывается весьма негативно на работниках умственного труда. «Благодаря» тому, что напиток значительно снижает трудоспособность.

Особенно кофе нежелательным образом сказывается на мужчинах. Последствия воздействия напитка на сильную половину человечества настолько сильны, что руководители лондонских офисов уже начали задумываться над тем, чтобы отменить «кофейный» перерыв.

Последние новости опровергают все аргументы против совместного употребления кофе и болеутоляющих препаратов. В последнюю неделю сентября было опубликовано новое исследование Вашингтонского фармацевтического университета, касающееся взаимодействия кофеина и ацетаминофена-болеутоляющего средства, активного вещества таких препаратов «Тайленол», » Экседрин», и других средств этой группы.

До сих пор считалось, что потребление кофеина вместе с «Тайленолом» способствует возникновению проблем с печенью. По крайней мере об этом предупреждал автор статьи Fox News. U.S. News и World Report цитировали экспертов, предлагающих использовать аспирин и ибупрофен («Эдвил», «Мотрин») при похмелье. А студенческая газета канадского университета пошла еще дальше, назвав материал соответствующей тематики «Убийца похмелья убивает вас».

В действительности, артериальное давление через 15-20 минут после выпитой чашки кофе все же повышается, но на короткое время и на очень незначительные цифры, которые не могут повлиять на течение гипертонической болезни и тем более спровоцировать гипертонический криз.

Одна-две или даже три-четыре чашки кофе в течение дня на рабочем месте, конечно, никакого вреда вам не нанесут. Тем же кто пьет кофе, как воду, следует знать, что больше 5 ежедневных чашек этого напитка (более 300 мл) способны, например, нарушить месячный цикл у женщин.

Ученые из Кембриджа в результате серии исследований пришли к выводу, что на размер груди может влиять употребление некоторых продуктов. Так, у мужчин грудь начинает интенсивно увеличиваться в результате частого употребления кофе и бразильских орехов. По словам ученых, у женщин такой эффект не наблюдается.

В ходе экспериментов выяснилось, что кофе и бразильские орехи содержат большое количество фитоэстрогенов, веществ, влияющих на половые признаки человека.

Доктор Гюнтер Кухле из Центра проблем человеческого питания изучил более 500 продуктов и напитков. Так, 100 граммов растворимого кофе содержит 1,833 микрограммов веществ, сходных с эстрогеном, в то время как бразильский орех содержит 867 микрограммов.

К такому выводу пришла международная группа ученых из Университета Торонто, Гарвардской школы общественного здоровья и Университета Коста-Рики после проведения исследования с участием 4028 костариканцев. Кофеин, входящий в состав кофе, перерабатывается с помощью ферментов цитохрома P450 1А2 (CYP 1A2) печени. В зависимости от варианта гена, контролирующего работу этих ферментов, расщепление кофеина у разных людей может протекать быстрее и медленнее.

В исследование были включены 2014 костариканцев, перенесших один инфаркт миокарда, и 2014 костариканцев, не страдающих болезнями сердца. Все участники ответили на вопросы, касающиеся частоты употребления кофе, также им проводились генетические тесты для определения конкретного варианта гена CYP 1A2.

Оказалось, что различные компоненты образа жизни и перенесенные заболевания у мужчин оказывают влияние на снижение концентрации тестостерона.

У 1563 мужчин определяли уровень тестостерона и секс-гормон связывающего глобулина (СССГ), антропометрические показатели и данные двух анкет, касающихся образа жизни и перенесенных заболеваний. По результатам исследования, общий и свободный тестостерон с возрастом увеличивались, а СССГ — уменьшался. При увеличении массы тела как общий, так и свободный тестостерон и СССГ уменьшались. Более того, и общий, и свободный тестостерон увеличивались у курящих мужчин, а общий тестостерон также зависел от потребления кофе.

Оказалось, вред бодрящего напитка для нашего «мотора» преувеличен.

До последнего времени медики старались максимально оградить сердечников от пития кофе. Мол, от кофеина тахикардия начнется, а это опасно. Но ученым удалось доказать, что передозировка кофеина может случиться от лекарств, а обычный кофе сердечникам не повредит.

Одно из исследований на эту тему, проведенное в Дании, показало: количество выпиваемого молотого или растворимого кофе практически не влияет на риск развития фибрилляции предсердий. Она же — мерцательная аритмия (самое частое нарушение ритма, ощущение, что сердце «то бьется, то не бьется». Ред.).

Попадание в кровь кофеина приводит к снижению эластичности аорты, увеличению вязкости крови и сужению мелких кровеносных сосудов, то есть опять же к увеличению нагрузки на сердце.

При одновременном действии и никотина, и кофе их действие усиливается в несколько раз.

Руководитель этого исследования доктор Караламбос Влачопулос заявил: «Каждый курильщик знает о том, что его вредная привычка вредит его здоровью, а любитель кофе понимает, что его любимый стимулирующий напиток тоже далеко не безвреден.

Те, кто постоянно заботится о своем здоровье, сидит на всевозможных диетах и пьет кофе без кофеина, должны пересмотреть свою позицию. Ученые доказали, что этот напиток отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует отложению жиров.

Обследовав 187 человек, врачи пришли к выводу, что кофе, не содержащий кофеина, повышает уровень вредного холестерина в крови, который в больших количествах приводит к серьезным болезням артерий. Хотя для тучных людей такой кофе не вреден, а, скорее, даже полезен.