Teakofe.ru

Вы пили кофе утром, в обед, вечером, а иногда и в промежутках. Кофе для вас — живительная влага. Но вот вам предстоит познать радости материнства и срочно нужно начинать вести здоровый образ жизни, в том числе и «правильно питаться». А что делать с кофе? Не навредит ли он малышу, не попадет ли он в молоко…

Давайте разберемся. Кофе возбуждает нервную систему, усиливает работу сердца, увеличивает выработку адреналина и ускоряет обменные процессы. То есть действует аналогично утренней пробежке, зарядке.

На практике это выглядит так: кровь лучше насыщается кислородом, токсины быстрее выводятся из организма, а это очень даже хорошо для плода (малыша). Повышенное количество адреналина мобилизует все ресурсы организма – мышцы становятся более упругими и эластичными, ткани быстрее восстанавливаются и безболезненно реагируют на изменения (во время вынашивания и родов изменения неизбежны).

Однако! Положительный эффект от кофе возможен только при умеренном употреблении! Уточним, что значит «умеренное» — если обычно вы пили 1 – 2 чашечки кофе в день, на этом можно и остановиться, а если ежедневная норма была от 5 чашек, стоит уменьшить количество кофе до 2 – 3. Совсем отказываться от кофе не нужно, даже опасно. Дело в том, что для организма резкая отмена кофе – большой стресс (особенно, при привычных 5 – 7 чашках в день), а стрессы во время беременности и кормления грудью очень нежелательны. Логичнее просто уменьшить дозу или перейти на высокогорную арабику – в ней минимальное количество кофеина. А если арабика органическая, вообще хорошо – ее выращивают без применения химии.

Кстати о химии. Ее очень много в ароматизированном кофе, растворимом и кофе без кофеина. До сих пор никто не изучал воздействие всех химических (синтетических) компонентов этих видов кофе на развивающийся плод и грудного ребенка. Однако, по неофициальным данным, у детей чаще бывает повышенная возбудимость, «проблемы с животиком» и недостаток кальция (судороги, тремор, искривление костей и т.п.), если мама во время беременности и грудного вскармливания пила растворимый кофе (или без кофеина, ароматизированный).

Вместо послесловия.

Наука-наукой, но ничто не заменит собственных ощущений. Если от любимого кофе будущей или состоявшейся мамочке становиться нехорошо, ухудшается самочувствие – лучше на время заменить кофе чаем или зарядкой. А если проблем нет – пейте на здоровье свое и малыша.