С кофе плохо, но без него никуда

Ничто так не бодрит с утр,а как чашечка свежеприготовленного кофе. Об этом напитке ходит столько легенд, что теперь уже невозможно понять, сколько пользы и вреда принесет вашему организму чашка кофе, выпитая за завтраком. Вот самые распространенные гипотезы о влиянии столь популярного напитка на организм человека.

Действительно ли кофе полезен?

Здесь все дело в пропорциях. Чем больше свойства кофе изучаются, тем больше ученые склоняются к версии, что пить кофе все-таки полезно. Напиток снижает риск болезни Паркинсона и заболевания сахарного диабета 2-го типа, а также тонизирует, тем самым помогая организму выйти из подавленного состояния. Но стоит еще раз повториться, что главное — чувство меры!

Можно ли детям пить кофе?

В случае с детьми потребление кофе стоит ограничить, т.к. они получают достаточно кофеина из таких продуктов, как, например, шоколад или “газировка”. Что касается маленьких детей, избыток кофеина в их организме чреват нарушением внимания, а также гиперактивностью, поэтому для них кофе вобще вреден.

Правда ли, что кофе ведет к обезвоживанию организма?

Это зависит от дозы. Считается, что кофе обладает мочегонным эффектом, но недавние исследования показали, что кофе действует как диуретик только при дозировке свыше 575 мг. Если вы превысили данную норму, просто выпейте стакан воды.

Какова же норма?

575 мг — это почти 3 чашки. Так как сейчас некоторые пьют кофе из огромных бокалов, то следует отметить, что здесь речь идет о стандартных кофейных чашках. Если не учитывать размер, можно серьезно превысить допустимую норму.

Употребление кофе ведет к развитию гипертонии, так ли это?

Кофе на самом деле повышает артериальное давление, но всего на несколько минут. Недавние исследования подтвердили, что кофе никак не способствует развитию гипертонии у здоровых людей. Вывод следующий: людям, у которых повышено артериальное давление, следует избегать употребления кофеина.

Способствует ли кофе похудению?

К сожалению, эта теория не работает. Кофеин действительно немного ускоряет обмен веществ, но в результате долговременного исследования было выявлено, что люди, пьющие кофе, теряют и набирают вес с такой же скоростью, как и те, которые совсем не пьют кофе.

Может ли употребление кофе вызвать остеопороз (разрушение костей)?

Данная гипотеза довольно спорная. Кофеин не способствует потере кальция, но некоторые исследования показали, что у кофеманов зачастую кости более хрупкие. Если вы любитель кофе, на всякий случай, все же используйте в пищу добавки, содержащие кальций, или просто добавьте в свой кофе немного молока.

Похожие статьи:

  • Кофе и мясо несовместимы29 июня 2011 -- Кофе и мясо несовместимы
    Канадская исследовательница Marie-Soleil Beaudoin установила, что жирное жареное мясо в сочетании...
  • Как пить кофе с умом2 мая 2011 -- Как пить кофе с умом
    Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дрем...
  • Пьем кофе с умом3 мая 2011 -- Пьем кофе с умом
    Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дрем...
  • 10 фактов о кофе: когда он вас убьёт и как влияет на женщин в постели6 мая 2011 -- 10 фактов о кофе: когда он вас убьёт и как влияет на женщин в постели
    О кофе спорят, пожалуй, с тех самых пор, как его изобрели, то есть уже более 1200 лет. Впрочем, з...
  • Краткий справочник эспрессо2 марта 2011 -- Краткий справочник эспрессо
    Эспрессо, это такой вид кофе, который имеет довольно плотную консистенцию (не водянистый), густую...
  • Кофе-гаджет27 июня 2011 -- Кофе-гаджет
    Boog Coffee Warmer – волшебная палочка для любителей горячего кофе Один из самых частых источник...
  • Мифы о пользе зеленого чая24 июля 2011 -- Мифы о пользе зеленого чая
    О пользе зеленого чая сегодня не говорит разве что выключенный телевизор. Еще бы! Ведь по древнек...
  • Кофе-зависимость26 сентября 2011 -- Кофе-зависимость
    Весной особенно актуальна офисная картина, когда сотрудники после обеда усиленно борются со сном,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *