Кофеин и фитнес

Две чашки кофе в день очень хорошо помогают справиться с мышечными болями после спортивных тренировок, утверждают учёные из Университета Джорджии. Причём постоянно налегать на ароматный кофе любителям фитнеса не обязательно: если перетрудился на тренажёрах — выпей чашку -другую кофе, и будешь готов к подвигам, говорят врачи.

Ещё один большой плюсик состоит в том, что умеренное потребление кофе значительно повышает выносливость и делает тренировки более эффективными и продолжительными. А если вы играете в командные и контактные игры — кофеин тем более незаменим, а всё потому что улучшает внимание и увеличивает скорость реакции. Но не переусердствуйте: слишком много кофе и интенсивные нагрузки могут вызвать тремор и сбои сердцебиения, а в дальнейшем приведёт вас к бессоннице и нервным расстройствам.

Похожие статьи:

  • Кофе защищает от цирроза печени25 октября 2011 -- Кофе защищает от цирроза печени
    По данным исследования, которое провели американские ученые, Кофе может предотвратить заболевания...
  • Вред и полезность кофе8 октября 2011 -- Вред и полезность кофе
    Полезность кофе Чтобы ни говорили о вреде этого напитка, умеренность — вот ваш ключ к успеху, ут...
  • Кофе в постель30 июня 2011 -- Кофе в постель
    Последнее открытие британских ученых явно придется по душе (и по вкусу) любителям кофе. Ведь отны...
  • Мнение химика о пользе кофе6 октября 2011 -- Мнение химика о пользе кофе
    Сырое кофейное зерно содержит более 2000 различных веществ: белки, углеводы, жиры, минеральные со...
  • Кофе и свежее дыхание1 июля 2011 -- Кофе и свежее дыхание
    Считается, что кофе вызывает неприятный запах изо рта. На самом деле, элементы, присутствующие в ...
  • Спортивное питание и кофе16 октября 2011 -- Спортивное питание и кофе
    Спортивное питание и кофе – вроде бы абсурд и кофе однажды признали вредоносным для здоровья, но ...
  • Неоценимая польза кофе23 августа 2011 -- Неоценимая польза кофе
    Думаю все хоть раз в жизни пробовали кофе. Но не все знают полностью о его пользе. Большинство то...
  • Кофе и девушки29 июня 2011 -- Кофе и девушки
    Оказывается, кофе действует только на девушек. Результаты нового исследования, проведенного брит...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *